| Электронная библиотека HouseBook.ru » МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ » Разное » Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса |
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Название: Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного весаАвтор: Брет Контрерас
Издательство: Попурри
Год: 2014
Страниц: 223
Качество: хорошее
Формат: PDF
Размер: 76,7 MB
Язык: русский
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Содержание:
Об авторе
Предисловие
Слова благодарности
Глава 1. Тело как отягощение
Глава 2. Руки
Глава 3. Шея и плечевой пояс
Глава 4. Грудь
Глава 5. Средняя часть тела
Глава 6. Спина
Глава 7. Бедра
Глава 8. Ягодицы
Глава 9. Голени
Глава 10. Комплексная тренировка мышц всего тела
Глава 11. Составление тренировочной программы
Скачать книгу "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса":
turb.to/qk2le0p1jlqz.html
ul.to/upjq782p
katfile.com/bfoqb8d83hzp/Anatomija_silovyh_uprazhnenij.rar.html
Другие новости по теме:
Комментарии:
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.Разное
|
|
Панель управления
Интересная книга
| Никогда не нужно терять веру в себя, и никогда не нужно упускать возможности сделать свою жизнь чуточку лучше, как это сделал автор книги Легкий способ бросить пить. |
Анонсы
| Ищите вдохновение? Посмотрите журнал «В Кадре» |